在宅介護の負担を減らす！介護福祉士が教える5つのヒント

1. 仕事と介護の両立で悩んだら

【課題】介護離職をどう防ぐ？

介護のために仕事を辞める「介護離職」や、勤務時間の調整に悩む方は少なくありません。

【解決策】

• 介護休業制度・短時間勤務制度を職場と調整して活用しましょう。
• 地域包括支援センターに相談し、デイサービスやショートステイを組み合わせた「ケアプラン」をケアマネジャーに作成してもらうのが効果的です。

2. 複雑な制度・手続きで混乱したら

【課題】「どこに何を出せばいい？」と迷う

要介護認定や更新、行政手続きが複雑で「どこに何を出せばいいか分からない」と混乱するご家族も多いです。

【解決策】

• 地域包括支援センターを入口にして、まずは相談してみましょう。
• 書類はノートやファイルで一元管理し、コピーを残すと更新時もスムーズです。

3. 金銭的な負担が重く感じたら

【課題】医療費や介護用品の費用がかさむ

医療費や介護用品、介護保険外サービスにかかる費用が大きな負担になります。

【解決策】

• 高額療養費制度・高額介護サービス費：世帯所得に応じた自己負担限度額があり、超えた分は払い戻しが可能です。
• 市町村の助成制度：オムツ代助成、住宅改修費、訪問理美容サービスなど多様な支援があります。
• 介護用品はレンタル優先に。購入より経済的で、不要になったら返却できます。

4. 家族間の調整やサービス不足を感じたら

【課題】「誰がどれだけ負担するか」で揉める、サービスが使えない

「誰がどれだけ負担するか」で意見が対立したり、「予約待ちでサービスが使えない」という声もよく聞かれます。

【解決策】

• 費用・介護分担を“見える化”：表にして整理すると不満が減ります。
• 第三者を交えた家族会議：ケアマネジャー同席で冷静な話し合いができます。
• 複数の事業所に相談して空きを探しましょう。
• 福祉用具を活用し、人手不足でも負担を軽減できます。

5. 健康・地域の支援不足で孤独を感じたら

【課題】感染症への不安や孤立感

感染症への不安、体重や栄養管理、地域の支援不足など「健康と孤立感」が問題に。

【解決策】

• 予防用品の常備（マスク・アルコール）で安心感を確保。
• 栄養や体重管理は医師・管理栄養士に相談しましょう。
• 介護者の会や家族会に参加して「ひとりじゃない」と感じられるつながりを持つことが大切です。